كيف تبعدين نفسك عن المغريات في فترة الرجيم؟

تصاب النساء خلال فترة إتباعهن لرجيم صارم، بالإحباط و الاكتئاب، نتيجة الصراع الداخلي الذي ينتج لديهن جراء الحرمان من مغريات الأكل الكثيرة…

و ما يجعل عملية الرجيم تفشل عند نساء عديدات، هو عدم قدرتهن على الاستمرار لفترات طويلة بنظام صارم، أساسه إبعاد المرأة عن كل ما تشتهيه.

و لهذا فلابد من التقيد بتعليمات، تعمل على تخفيض وزن الجسم، لكن دون حرمانه من الحلويات كيف ذلك؟

حتى و إن كانت السكريات تعمل على زيادة الوزن، فهي تبقى مهمة  لإعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها و مده بالقوة لإكمال اليوم، و لهذا عزيزتي المرأة اجعلي السكريات جزءا من رجيمك، بتناول السكريات تناولي الفواكه و الخضروات الطازجة، لأن بها نسبة من السكريات المفيدة لجسمك، كما يمكنك تناول الحلويات المنخفضة السكريات و السعرات، لأنك بذلك تستطيعين التغلب على الضغط الذي يسببه لك الرجيم، و المحافظة على حاسة الذوق لديك، كما أنك إن تناولت هذا النوع من الحلويات فنفسيتك ستتحسن، و قد تحبين الرجيم الذي تتبعينه.

لا تنسي كذلك وضع هدف واضح و محدد المعالم نصب أعينك و هو الوصول إلى الوزن المثالي، اكتبيه على ورقة و ضعيها أمامك لتزيد من قوة تحملك، و حتى تكون الحافز لك للتغلب على كل المغريات التي تضعف عزيمتك.